On ne saurait trop insister sur l’importance de faire de l’exercice sur le lieu de travail. Une heure d’exercice doit être considérée comme aussi importante qu’une réunion de travail, c’est scientifiquement prouvé. Le sport, c’est « sacré », et se doit d’être traité comme tel. Chez ILO Energie, on recommande de l’insérer dans le calendrier, tout comme un rendez-vous régulier, comme cela vous êtes sûr de ne pas le manquer !
L’exercice physique au travail : Quels sont les avantages sur la santé ?
L’exercice combat le stress
C’est l’un des avantages immédiats de l’exercice. Le stress au travail fait payer un lourd tribut aux employés en termes de santé physique et mentale, et même de créativité. Autre facteur important de stress au bureau : la sédentarité. Les journées passées assis devant un écran d’ordinateur entraînent la fatigue du cou, du dos, des poignets ou encore des bras.
L’exercice physique va immédiatement augmenter les niveaux de plusieurs neurotransmetteurs importants. La sérotonine, la dopamine et les endorphines par exemple, qui peuvent être épuisés par l’anxiété. Faire 30 minutes de sport suffit déjà à améliorer l’humeur et éliminer les sentiments négatifs causés par le stress.
L’exercice améliore la capacité de concentration
Après avoir fait circuler le sang grâce à une séance d’exercice, qu’il s’agisse de course à pied ou de gymnastique, votre capacité de concentration est accrue. On peut dire qu’une petite séance d’entraînement avant une réunion importante peut faire des miracles lorsque votre attention doit être à son maximum.
L’exercice améliore la mémoire à long terme
Le sport a un effet positif sur l’hippocampe, mais pas celui qui vit dans nos océans. L’hippocampe est la partie du cerveau responsable, entre autres, de la mémoire à long terme et du sens de l’orientation. L’exercice favorise la croissance des cellules de l’hippocampe, renforçant ainsi la mémoire à long terme.
Une solution fitness : Pédaler au bureau
Dans notre culture actuelle, l’importance de l’exercice est universellement reconnue. Pourtant, il reste difficile de trouver du temps pour faire de l’exercice : Famille et travail encombrent nos journées. De plus, les opérations pour introduire l’exercice sur les lieux de travail restent faibles. Aujourd’hui, moins de 20 % des entreprises proposent des solutions concrètes pour favoriser le sport au travail.
Chez ILO Energie, on vous propose donc une solution ludique et facile à mettre en place : une borne de recharge USB. Sous forme de vélo atypique, les employés pédalent pour recharger leur smartphone. C’est le moyen de faire de l’exercice pendant quelques minutes et de casser le rythme des journées de bureau.
Vous souhaitez aménager votre entreprise d’une borne ILO ? Contactez-nous !